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【外に出ない高齢者へ】ポケモンGOで健康対策!軽い運動に最適

この記事は約 2 分で読めます。

今高齢者の方に
人気のポケモンGO。

なぜ人気になったのか。
その理由は健康対策として
あがっているようです。

今回はその人気の理由と
ポケモンGOをする上で
得られる健康面を
ご紹介していきますので、
是非読んでいってくださいね。

ポケモンGOとは?

ポケモンGOとは、3年前にスマホゲームとして
人気なったゲームです。

「AR(拡張現実)」という技術を使って
街中に潜むキャラクター「ポケモン」を捕まえ、
コレクションを競うというものだ。

当時は若者が中心でしたが、
ブームはすぐに去ってしまいます。

当時と比べると、やっている人は
大分減ってしまいましたが、
今はおじいさん、おばあさんに
人気のスマホゲームとして
ブームになっています。

人気の理由は?

そんなポケモンGOが
人気の理由は、
「健康に良いから」
ということである。

ポケモンは先程記述した通り、
「街中を歩いてポケモンを捕まえる」
ゲームなので【歩く】ということが
人気になった理由だそうです。

また、あるNEWSでは
このように報じている。

「バトル機能や友達同士でゲットしたモンスターを交換できる新機能などを追加したところ、ユーザーから改めて高い支持を頂くようになりました」(アプリの共同開発を行っている株式会社「ポケモン」の担当者)

ところが増えたのは若者だけではなかった。最近では、巣鴨の他にも高円寺駅前、高田馬場でも、おじさんおばさんが集まってモンスターのゲットに興じている姿が目につくのだ。

「『ポケモンGO』をやると、1日の歩数で平均1473歩増えるので、健康に良いのです」(日本運動疫学会の関係者)

ポケモンを捕まえるために
夢中で歩くので結果、
健康にいいとされているようだ。

使用する上で気をつけること

そんなポケモンGOだが
使用する上で気をつけなければ
いけないことがある。

  • 運転中は使用しない

これはポケモンGOをしている人に多いのだが、
ポケモンを探しに行く為に、車を使って遠い所にいる
ポケモンを探しにいくのだが、
スマホを見ないとポケモンの位置が
わからないために運転中にスマホをいじっていて
事故が多発することがあった。

ポケモンも気になるが、
まずは運転に集中しよう。

  • 歩きスマホはしない

これも上記と似ているのだが、
ポケモンに夢中で赤信号に気づかず、
事故になるというケースが
多発していうるので、
くれぐれも気をつけよう。

歩くことによって得られる健康効果

歩くことによって、
様々な効果を得られる事ができます。

その効果を8つ紹介します。

  • 循環器系成人病の予防効果

歩くと循環器が活性化し、血液が下がる効果がある。

それと同時に心臓の負担が下がるとされている。

  • 悪玉コレストロールを減少させる

あることを継続することで
善玉コレストロールが増える。

よって、悪玉菌コレストロールの減少につながる。

  • 糖尿病の予防

歩くいう運動は、血液中にブドウ糖を取り入れて
消費し、それを繰り返す事によって血液が下がる為、
予防対策になる。

  • 心肺機能の向上

歩くことにより、酸素を大量に取り入れることができ、
継続することで、心肺機能の向上になる

  • 骨を丈夫にする

歩くことによって骨に負荷がかかります。
その事で、骨に含まれるカルシウムが減るのを防ぐ。

また負荷をかけることにより、
太くなる性質がありますので、
骨粗しょう症の予防になります。

  • ストレス解消

歩くとセロトニンという精神安定物質が分泌され、
心をリラックスさせる効果があります。

  • ダイエット効果

15分以上歩く事が必要ですが、
継続することにより、
ダイエット効果が期待できます。

  • 脳の活性化

動くことに体を支えている筋肉
【緊張筋】が刺激されて脳の活性化に
なるということです。

おわりに

いかがでしたでしょうか?

今回はポケモンGOが人気の理由は
【健康対策になる為】という事を
お伝えしました。

そして【歩くと健康にいい理由】を
お伝えさせていただきました。

若者から高齢者までに
人気のポケモンGO!

最近歩く事が
『少なくなったなー』と思う事があれば
是非アプリをインストール(無料)をして
【楽しみながら健康対策】を
してみてはいかがだろうか?

アプリのインストールについては、
アンドロイドから「Playストア」から
iPhoneからは「App store」から
【ポケモンGO】で検索してダウンロードしよう!

 

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